7 days of yoga begannen nicht mit Motivation. Sondern mit Müdigkeit. Nicht körperlicher Müdigkeit. Diese andere Art. Wenn der Körper schläft, aber der Kopf morgens trotzdem wie Watte ist. Gedanken in Pyjamas. Ein leichtes Ziehen im Brustkorb, obwohl noch nichts passiert ist. Ich lebe in Stuttgart. Altbauwohnung. Hohe Decken. Morgens dieses blasse, graue Licht, das … Read more
Ich habe nicht mit morgendlicher Meditation begonnen, weil ich mich erleuchtet fühlte.Ich habe angefangen, weil ich es leid war, schwer aufzuwachen. Nicht körperlich müde. Mental schwer. Dieser leichte Brain Fog, der dich in der Küche mit einer Tasse in der Hand stehen lässt und du vergisst, ob du schon Zucker hineingegeben hast. Diese innere Trägheit, … Read more
Ich habe nicht gemerkt, dass ich mich selbst darauf trainierte, zu viel zu denken.Ich dachte, ich sei verantwortungsbewusst.Vorsichtig. Nachdenklich. Gründlich.Aber irgendwo auf dem Weg begann eine kleine Gewohnheit, mein Gehirn auf eine Weise zu formen, die ich zuerst nicht bemerkte. Und als ich es einmal sah, konnte ich es nicht mehr übersehen.Es war nicht dramatisch. … Read more
Ich hatte nie vor, vierzig Minuten zu scrollen. Es beginnt immer mit „nur fünf“. Ich liege bereits im Bett. Das Licht ist aus. Der Raum ist still. Mein Körper ist auf diese ehrliche, verdiente Weise müde. Ich sage mir, ich prüfe nur eine Nachricht, vielleicht eine Schlagzeile. Und plötzlich sehe ich Fremde, die über Politik … Read more
Am Anfang fühlt sich Stress körperlich an. Verspannte Schultern. Zusammengebissener Kiefer. Vielleicht ein Kopfschmerz, der hinter Ihren Augen pulsiert. Sie wissen, was es ist. Sie können darauf zeigen. Sie geben einer Deadline oder Schlafmangel die Schuld und versprechen sich, dass es nächste Woche ruhiger wird. Doch dann verändert sich etwas. Die körperlichen Symptome schreien nicht … Read more
Früher dachte ich, Angst gehöre zu einem bestimmten Menschentyp.Hoch angespannt. Reaktiv. Schnell überwältigt. Nicht zu den Ruhigen. Nicht zu den Beständigen. Nicht zu den Menschen, die ihre Stimme ruhig halten, selbst wenn alle anderen innerlich spiralisieren. Und doch habe ich in letzter Zeit beobachtet, wie ruhige Menschen ängstlich werden – auf eine Weise, die nicht … Read more
Früher bin ich aufgewacht und habe nach meinem Handy gegriffen, noch bevor meine Augen ganz offen waren. Nicht dramatisch. Nicht süchtig. Einfach automatisch. Das Zimmer war noch dunkel, die Luft leicht kühl, meine Haare klebten an meiner Wange – und ich scrollte bereits durch E-Mails, Slack-Benachrichtigungen, Schlagzeilen, die Dringlichkeit anderer Menschen. Und dann habe ich … Read more
Ich habe nicht mit dem Meditieren begonnen, weil ich Erleuchtung wollte. Ich habe begonnen, weil ich es leid war, schwer aufzuwachen. Diese spezifische Schwere, bei der sich dein Körper bewegt, aber dein Geist nicht. Die Art, die dich dazu bringt, den Wasserkocher anzustarren, während er kocht, und zu vergessen, warum du dort stehst. Die Art … Read more
Ich wache schwer auf. Nicht die Art von Schwere, bei der man sich nicht bewegen kann. Mein Körper bewegt sich. Ich greife nach meinem Telefon. Ich setze mich auf, Ich schwinge meine Beine vom Bett. Der Boden ist kühl unter meinen Füßen. Alles funktioniert. Aber mein Geist fühlt sich verzögert an. Als ob er noch … Read more
Die Big 5 Persönlichkeitsmerkmale sind eines der bekanntesten Modelle der Psychologie, um die Persönlichkeit eines Menschen zu verstehen.Dieses Modell erklärt Persönlichkeit anhand von fünf grundlegenden Eigenschaften, die beeinflussen, wie wir denken, fühlen und handeln. Die fünf Persönlichkeitsmerkmale sind: Jeder Mensch besitzt alle fünf Merkmale – jedoch in unterschiedlicher Ausprägung. Manche Menschen zeigen hohe Werte, andere … Read more