Gedanken stoppen: Warum mein Kopf genau dann lauter wurde, als ich Ruhe wollte Gedanken stoppen war für mich lange eine Art Kampf. Nicht bewusst. Eher so ein stiller Widerstand. Je mehr ich versucht habe, weniger zu denken, desto mehr Gedanken kamen dazu. Das ist mir besonders an einem Abend aufgefallen, an dem eigentlich alles ruhig … Read more
Wie finde ich innere Ruhe – und warum ich mir diese Frage erst gestellt habe, als es zu spät war Wie finde ich innere Ruhe? Ich habe mir diese Frage nicht gestellt, als alles ruhig war. Sondern genau dann, als es laut wurde. Nicht außen. Innen. Ich erinnere mich an einen Abend, an dem eigentlich … Read more
Innere Ruhe finden: Was wirklich funktioniert (wenn dein Kopf nicht still wird) Der Moment, in dem ich gemerkt habe, wie laut mein Kopf wirklich ist Innere Ruhe finden war für mich lange nur ein schöner Gedanke. Bis zu einer Nacht, die ich nicht vergessen kann. Es war ungefähr 1:40 Uhr. Ich lag im Bett, komplett … Read more
The moment I realized I had to change something. Stress reduzieren Tipps habe ich früher ehrlich gesagt ignoriert. Ich dachte immer: Stress gehört eben zum Alltag. Bis zu einem Dienstagmorgen. Ich saß im Zug auf dem Weg zur Arbeit. Laptop-Tasche auf dem Schoß, Handy vibrierte ständig, E-Mails stapelten sich. Mein Herz schlug schneller als normal, … Read more
7 days of yoga begannen nicht mit Motivation. Sondern mit Müdigkeit. Nicht körperlicher Müdigkeit. Diese andere Art. Wenn der Körper schläft, aber der Kopf morgens trotzdem wie Watte ist. Gedanken in Pyjamas. Ein leichtes Ziehen im Brustkorb, obwohl noch nichts passiert ist. Ich lebe in Stuttgart. Altbauwohnung. Hohe Decken. Morgens dieses blasse, graue Licht, das … Read more